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滚球怎么看盘,经常做这个,让您全身暖和睡眠好!被窝里做就行了

2020-01-11 19:10:57 阅读量:1015

原标题:滚球怎么看盘,经常做这个,让您全身暖和睡眠好!被窝里做就行了

滚球怎么看盘,经常做这个,让您全身暖和睡眠好!被窝里做就行了

滚球怎么看盘,随着秋天到来,天气渐渐转凉,今天给大家分享一个让身体变暖的养生操——握拳曲趾操。

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜。

步骤:平躺在床上,保持平稳呼吸。

1.吸气时:两手握拳,同时两脚十趾往脚心方向抠——脚趾弯曲的样子,仿佛也要握“拳”一样收紧。

2.呼气时:手脚同时放松。以上动作反复49次。

有人练习几天就能睡得很好了,这个小方法很简单,您能不能有收获成效,取决于你的行动啦~

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

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